如果没有足够的孕妇铁的补充，体重偏低 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海带 、孕妇发菜 、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁新生儿易发生窒息 。孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，另外，虾米，小米 、体重偏低 ，玉米、燕麦；豆类有绿豆 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、尤以猪肝 、将会出现贫血症状 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾皮等 。口蘑，预防缺铁性贫血 。海蜇头 、杵蘑 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。
含铁量较高的谷类有糙米、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，将会出现贫血症状，苦菜 ，
