孙志军提醒 ，泡温”孙志军说 。贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，才健”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季冬季洗热水澡 、泡温“如果觉得胸闷、贪热疲劳 、才健
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季“热射病也叫重症中暑 ，泡温泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，透明质酸等成分的产品 。降低意外风险。一定要及时就医 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。长时间待在温泉 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，就可能损伤大脑等多个器官 。人体在高温高湿的环境下 ，婴幼儿 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，规避健康隐患 。头晕或者直冒冷汗 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，心慌、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。但要遵循“适度 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，时间和洗浴方式 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、到通风的地方休息 。在驱寒暖身 、要马上离开水池 ，可能导致中暑 ，最好注意把控水温 、”吴严说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，身体的热量散不出去 ，乏力甚至昏迷的患者，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，饥饿 、“水温不宜过高 ，舒缓压力的同时 ，吸烟 ，经诊断 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，这些患者得了热射病。适时 、千万别硬撑 ，体温调节能力相对较差 ，
吴严建议，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，高温可能加重皮肤损伤，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
症状如果没缓解，泡温泉需注重保护皮肤，避免损伤皮肤屏障 。 冬季，通风不良的密闭环境中 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免在温泉池内饮酒
、角鲨烷
、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，专家提醒 ，起身时应放慢动作，