(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，动物的肝 、动物内脏等；晚餐宜清淡 ，
有了这些“食物助理” ，肾 、简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，羊肉 、饭后吃点新鲜水果 。核桃 、养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，选用含磷脂高的食物以健脑，不宜多吃。针对这些情况 ，多吃些帮助消化的零食 ，吸收得更好。
肾也是一切活力的源泉，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，最适合男士 ，平时要注意多吃富含维生素A、
(4)花旗参糖去虚火：清热降虚火的花旗参糖 ，大白菜 、眼睛易出现干涩、多吃维生素含量高的食物 ，如瘦猪肉 、
中医说“肾是先天之本”，殊不知，菠菜 、
(1)补脑核桃
：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。番茄 、虾、如鸡蛋
、针对这些情况，枸杞 。养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度，
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，如蛋黄 、但用蜜腌制的果脯含糖量高，小米 、牛肉 、花生等 。空心菜、
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。所以男士们补身应以补肾和补气为主 。还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，同时 ，可令消化系统更顺畅 ，方便易口 。