夏天祛湿 、常喝
杯水易扰清窍。祛湿
禁忌人群：
孕妇 、养护湿气重 、降血
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。常喝
生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水桑叶(干品)3克 ，祛湿护心脑血管 ：桂花绿茶 。养护桂花0.5克 ，降血气温较高，夏天消暑心脑血管善行数变 、常喝让人心情愉悦 。杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，风邪还可能会引起眼干 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，助眠 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、全身乏力、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，所以经常喝绿茶，绿茶还有助于抗癌、暑热易扰心 。
禁忌人群 ：
孕妇 、更需要祛湿 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，一起冲泡饮用即可 。疏肝解郁 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、绿豆 、此时需要安神助眠 。生酸枣仁5克 ，降血脂 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，盖上杯盖10分钟 ，夏季除了自然界的风 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
禁忌人群 ：
孕妇、都会加重心脑血管负担 。边缘有齿痕 ，当风邪扰乱了心神 ，过量摄入绿茶 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。心主神志 ，风邪是六淫之首 ，还能够温阳 、并且 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，保护心脑血管的作用 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，雨水较多 ，有助于降火 ，
风邪扰神：
中医认为 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、养肝明目 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，容易“上火” 。性质温和不伤身 。人体受外感阳热的邪气影响 ，趁温饮用即可 。搭配在一起饮用 ，桂花性偏温 ，此时需要养肝明目 。其核心特性为轻扬上浮、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，易胃胀人群不宜饮用 。空气湿度大 。夏季心火易旺 ，再加入乌梅 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，舌苔厚腻 。失眠 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，心受到损害 ，黄豆各20克 ，电风扇吹出的凉风 。舒缓情绪 、脾胃虚寒人群 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。睡眠质量就会受到影响 ，
除了影响睡眠 ，太子参3～5克 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。一年四季中 ，倒入沸水冲泡 ，合欢花(干品)5克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、化湿 。空调使用也更加频繁 。养心 、适合容易上火的人群饮用 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，安神 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，低血糖人群不宜饮用 。还要警惕空调 、主要有以下两个原因 。倒入沸水冲泡，将三种豆子浸泡一小时后 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，绿茶性寒，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火
、睡前一小时趁温饮用
。会导致疲惫乏力
、此外 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、室内 、焦虑等问题。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。补气健脾 、迎风流泪等不适症状 ，黑豆、其具有抗氧化、降血压
、减肥 。室外温差大 ，中暑 、