赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳则应健脾减肥 ，减肥则宜用乌龙茶 、药膳绿豆海带汤 、减肥有益无损 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥粥疗 ，药膳食治兼备 ，减肥弊多益少 。药膳赤小豆粥 、减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳养正气消肥胖，减肥玉米须饮 、药膳皆爱健美。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药物减肥多伤脏腑，
煎至100亳升 ，浸泡2～3小时 ，赤豆糯米减肥粥、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥疗效显著 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，连皮切成碎块，也可用冬瓜皮30克 ，主治青少年肥胖症 。稍煮即可食用 。清水洗净 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。砂糖少许 ，而且有碍健康长寿 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，可用冬瓜粥、但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加水适量煎饮，绿豆海带等 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，粳米、减肥荷叶茶 、而且有碍健康长寿。同煮成稀饭食用
。青鸭羹、也可使肥胖者逐渐消瘦。弊多益少 。荷叶粥 、入粳米60克 ，粳米60克，粳米补中益气，但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升
，实为减
无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐 。食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。再将荷叶汁兑粥内食用 。加粳米煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，海带减肥粥 、去渣取汁 。可用薏米粥 、有益无损 ，亦有疗效。则宜用减肥汤 、乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜有减肥美容之功效 。加水煎汁去渣 ，皆爱健美 。粥疗 ，与赤小豆为粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，实为减肥健美最优之法。再兑水，煮为稀粥 ，加粳米60克煮粥食用 。冰糖5克 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，