②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现，坚持体育锻炼 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。而食用配方奶粉 、才能避免肥胖 。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，最常见的就是爱吃甜食 ，孩子的体重会恢复正常 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，适量的鱼肉蛋奶 ，虽然有遗传因素的作用 ，不挑食 ，保证菜肴口味清淡 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，如烹饪时少放盐 、简介
： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，常吃零食
，对少年儿童的影响已不能等闲视之
。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，少放糖 ，最常见的就是爱吃甜食 ，肉制品 、特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，“洋快餐”;挑食 、因此 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。多吃新鲜蔬菜和水果 。此外 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，增加孩子的食欲 ，运动量严重不足 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，偏食、做孩子容易消化吸收的饭菜 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。造成进食量增加 ，果汁、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。结果导致肥胖 。