5 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段，蒜切末；
做法：
1、营养蒜2瓣 、凉拌
金针熟花生仁适量 、菠菜姜 、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；8、烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2、捞出过凉；
3 、营养菠菜1把 、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，芝麻油少许 。菠菜生抽1汤勺 、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、
准备 ：花生切碎 ，
原料 ：金针菇1把 、醋和生抽调和均匀；
4 、最后加入芝麻油 ，锅中加入适量水 ，鸡精少许、将糖 、加入姜末和蒜末；
6 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，醋2汤勺 、充分拌匀即可 。盐 、盐少许 、姜1小块、