南瓜洗净去皮  ，蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上 。

　　6 、蜜汁

　　3、蒸南

做法：

　　1 、蜜汁不能因为减肥而干脆不吃油脂。蒸南

　　4、蜜汁在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出。西蓝花掰成小朵 ，蜜汁蜂蜜 、蒸南南瓜切成小方块，蜜汁按照原来的蒸南造型放入盘子里 。把西蓝花围边即成 。蜜汁切下一块。蒸南放入锅里蒸熟。蜜汁橄榄油。

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原料 ：

　　南瓜、西兰花 、

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能 ，

　　5、

　　2、