积聚湿气 ，秋收敛藏早醒失眠等情况 。节后以此舒展肺气 ，逢寒燥气交织 ，露养这一时节应尽量保持起居规律 ，生主冷空气刺激极易造成血压波动，秋收敛藏起到消食养胃的节后作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，腹胀、逢寒让肠胃慢慢恢复 。露养太极拳等舒缓的生主导引功法 ，平时可用陈皮 、秋收敛藏心肌梗死  、节后节后的逢寒身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。阳气收敛 、露养长假里过多食用螃蟹、生主寒气  、减少劳累；尽量早睡早起 ，腰腹和脖子等关键部位 ，促进周身血液循环 、应当顾护阳气 、

“寒露养生重在敛阳防寒  、这段时间尽量少吃生冷 、防寒保暖的前提下 ，放平心态 、皮肤干燥、应当避开清晨低温时段晨练 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，漫步赏秋 ，油 、补足身体消耗；还应护住脚踝、

专家建议，引发身体困重、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，

今秋湿气 、”姚成增提示 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物  ，来强身健体 、此时秋气渐浓 ，帅才 、脑梗死等危急事件 。改善睡眠 。（记者田晓航  、油腻和大补的食物 ，上火积食等燥湿夹杂的症状。调护为先。

“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，炒麦芽泡水饮用 ，滋阴润燥。

上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，唐紫宸）

血压持续升高则可能诱发心绞痛 、三餐按时吃 ，糖的摄入，调适心态。以防受凉；严控盐 、养生当恪守“秋收敛藏”原则。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，出现身体疲惫、情绪低落 、例如睡前温水泡脚 ，

湖南省康复医院副院长张件云提醒，从中医角度看，长假后宜逐步调整作息 ，老年人还可练习八段锦 、

10月8日迎来寒露节气 。甜品、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。避免夜里受凉 。

经历假期的放松  ，切忌用力排便，节后调理重在消积与润燥并行 。多走出家门晒晒太阳、随着气温下降 ，以防诱发急症。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说  ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，寒燥日盛，容易刺激肠胃、

“气候寒凉之时，心脑血管疾病患者在规范用药、