3、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食煮开后转中小火 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲加少许水 ，主食口感越软烂 。燕麦片50克 、加入尖椒 ，小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，时间越久，燕麦片用清水浸泡 ，
胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、锅中放入少许油，炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、盛出 ，点缀小红椒即可 。