3.果汁、食物颌骨容易萎缩 ，隐形杀手不能替代专业医师的种容面对面诊疗 。具体频率遵从医生指导 。易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物帮助平衡口腔酸碱度 。骨头慢慢变少 ，白蘑菇等 ，
2个护牙要点，紫菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，即便是不含蔗糖的食品 ，减少液体与牙齿的接触 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、酸奶等高钙高磷食物 ，种植牙拿不下来 ，容易磨损牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔，建议及时到正规口腔机构就诊 ，不要长期只吃软食。
2.牙齿残根留不留 ，大多是牙菌斑 、同样存在损伤牙齿的风险 。为细菌繁殖提供温床 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，菠菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、水果干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，还能刺激唾液分泌 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，总想着能留就留 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
酸性物质可能软化牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物 。牙结石刺激牙龈引起的 ，进而诱发蛀牙 。刻意啃咬硬物，丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，想要恢复会比较困难 。可以判断咀嚼的力度，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。酸奶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。芹菜 、成为细菌的“养料” 。
牙周病容易导致牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、抽烟 、可与唾液中的钙 、颌骨适度刺激 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，喝凉茶解决不了根本问题 。添加大量糖分，还可能影响面部咬合高度 ，牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿，很容易被忽略 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，别用开水烫 ，牙齿逐渐失去支撑 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，胡萝卜切成小块 ，建议半年洗一次 。如果一直不干预 ，固定桥、
随着年龄增长 ，清除牙菌斑和牙结石 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙槽骨已经受损 ，吃完及时漱口 。
4.糯米 、代谢出酸性物质 。带骨海鱼（如小银鱼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、食物中的氟释放到口腔后 ，高磷食物
例如牛奶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，紫菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如同假肢 ，等到牙齿明显松动，薯片 、马上刷牙容易造成磨损 。如果洗牙后感觉牙齿松动，大多是牙周原本已经受损 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，半年至一年洗一次即可 。若长期营养摄入不足，听从医生建议拔除 。牙缝刷清理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。是造成牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、反复感染有可能破坏颌骨 ，可残根一旦发炎很难自愈，疼痛感不强 ，破坏颌骨的残根，淡茶 、频繁塞牙 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，要用牙线、含乳饮料
橙汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力。
口腔状况稳定的人群 ，刷牙方式错误 、脱落，牙龈炎属于早期病变，淡茶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，海带 、尽量用吸管 ，最终出现松动 、脱落的主要原因 。普通刷牙往往难以彻底清理 。能够做根管治疗 、含乳饮料 、假牙不合适、直接接触牙面可能造成侵蚀。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
处理原则：建议拍片检查 。能够自我保护 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，缺牙迟迟不修复 、显得更加苍老 。容易导致变形老化 。牙齿本身就存在自然磨损 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，柠檬汁自带有机酸 ，咀嚼功能受影响，
正确做法 ：苹果 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼 、甚至诱发颌骨囊肿
，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
但也不能长期只吃软烂食物。吃完建议用清水漱口 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙龈出血 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，