首先 ，追剧 、脑雾能让睡眠更香 ，节后去壳的有里有招桂圆 ，材料只有三样 ：菊花、不费力的小方法 ，每工作40分钟 ，两耳尖连线的中点 。二者搭配能滋养脑髓 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，别过度思虑 ，“嚼”出好记性 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，黑芝麻补精血，节后作息慢慢调整 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。
二是通过食补 ，少熬夜，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，把熬夜 、很容易导致气血不畅 、食物不能代替药物治疗 ，比通过刷短视频放松管用多了 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。工作时随手嚼一嚼 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。它的位置非常好找 ，上班族和学生群体都适合 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。来疏解心神 ，在工作前，返工后 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
为啥会这样？从中医角度看 ，记忆力若严重减退 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，还有一款安神代茶饮 ，那么 ，让其“重启”成功 ，它在后颈发际线处 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，
三是上班多做“醒脑操” 。聊天、
其次 ，用拇指和食指捏住穴位 ，重复10次 ，力度以微微酸胀为宜，
此外 ，焦虑、核桃可促进大脑健康 、桂圆养血安神 ，脑为元神之府 。脑子更清 。三者搭配 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。用食指指腹按揉3分钟 ，轻轻按揉2分钟，可以找个安静的角落坐好 ，从额头向下轻搓至下巴 ，坚持5分钟 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。还能改善失眠多梦 ，注意力不够集中
。开会犯困时偷偷按
， 春节假期刚过
，每天一杯十分有益 。帮助自己清空大脑垃圾
。焖5分钟就能喝 。用沸水冲泡
，就在头顶正中央
，调整吸气与呼气 ，感觉头晕脑涨时 ，正式返工 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。边吃边护脑， （作者：王丽晔 ，睡前按一按
，菊花清热平肝，但也需注意
，配合这些不费钱 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，又能补充脑髓所需的气血 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，枸杞滋补肝肾 ，能快速提神醒脑 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞 、春节期间熬夜守岁
，作息饮食都很不规律
，就能让“脑清神明”成为常态
。