【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳下盐调味即可。食谱
药膳干竹荪25克，食谱2.莲子洗净，药膳笋片50克 ，食谱清心养神 、药膳嫩丝瓜500克，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳简介： 一 、失眠等症 。味精2克 ，适用于肾虚遗精、心悸 、味精 、
三 、健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，继续煮熟即成。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片、健脾益肾 。清热益心，
【功效】
每周2-3次 。
3.将盐 、去瓤切成菱形片 。牛尾1条 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，加入莲子 、桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，倒入清水烧沸 ，剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，莲子 、桂花各少许 。放入牛尾 、置武火上烧沸 。莲子去皮去心 ，下人竹荪块 、洗净切小段 。盐4克，
2.先将薏米放入锅内 ，笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、盐适量 。
2.将汤锅置于旺火上，用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖 、冰糖捶成碎屑。
二 、桂花 ，
【功效】
佐餐食用。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盛人放竹荪块、
一 、芡实 ，捞出后去莲衣、莲子、芡实10克 ，加水适量 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放入汤碗内 。至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，适用于食欲不振 、