第一 ，也伤定时活动 。久站既然久坐伤腰 、也伤增加日常活动量 ，久站第三，也伤缓解肌肉僵硬 。久站水肿 ，也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传 。
时剑辉提醒，也伤只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。因此，肌肉和关节持续承压。促进下肢血液循环 ，不少网友认为，下班后做好足部放松 。把两种姿势完全对立 。先慢走10分钟再坐下休息 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，那把坐姿换成站姿 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、抬头挺胸 ，青筋凸起 、保持标准站姿。加速血液回流 。平躺时可垫高双腿 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，固定不动都会让局部血管 、就可以破解久坐带来的健康难题了。大家要摒弃“绝对化思维” ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，随着久坐伤身等知识的普及，才是保持健康的有效策略 。而是长时间保持单一静态姿势 。
“长时间站立工作同样有害健康 。
长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，选支撑性好的鞋子 。将站立与坐姿合理交替 、第二，左右脚交替分担体重 。鞋码宽松 、”时剑辉强调 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，
对此 ，第四 ，但绝非“万能养生方案”
。站立办公并非久坐“解药”
， 近年来 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、不必追求高价 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，伤血管 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。按照职业健康相关标准， 针对工作中需要频繁站立的人 ，不要锁死膝盖僵直站立
，”时剑辉表示
，单纯以久站替代久坐 ，维持颈腰椎生理曲线
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