2 、解馋接着放入红甜椒 ，误西
2、班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋洒入一些迷迭香 。误西倒入白兰地炒熟 ，班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身蒜蓉爆香，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，红甜椒半颗 、班牙
6 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。加入盐 ，蒜蓉两勺、蛤蜊100克、海虾100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
5、胡萝卜一根 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个 、大家可以自由选择。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、放入蛤蜊 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼，柠檬一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
4、胡萝卜 ，锅中再放入油，然后用泡的水煮饭 。淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
3 、白兰地 、锅中放入橄榄油，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，米饭熟后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
小贴士 ：
1 、海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材) ，