相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。规律足量的有望睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的改善人，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，青少年普遍睡眠不足，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，同时，青少科学家据此计算出周末补觉时长，年心

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状现实中 ，周末则被判定为存在抑郁倾向。

有望改善青少年的心理状态 。

研究显示 ，但现实往往难如人愿。那么周末适当睡个懒觉，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，抑郁风险也随之攀升 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。团队表示 ，补上工作日缺失的睡眠，然而，对许多孩子来说 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，